Vale Saúde - Logomarca

Sobre a Vale Saúde

Rede de Atendimento

Blog

Ajuda

Saúde V


Saúde e Bem-estar

Alimentação

Dicas e Curiosidades

Exames

Saúde Mental

Saúde e Bem-estar

Sono excessivo: cansaço diurno pode ser um problema?

15 de

janeiro

de 2023

Sono excessivo: quando o cansaço diurno pode indicar um problema mais grave?
assinatura vale saúde

Manter hábitos saudáveis na sua rotina é essencial para evitar o cansaço diurno

É normal nos sentirmos cansados e termos sonolência algumas vezes durante o dia. Muitas pessoas têm rotinas duras, com longas jornadas de trabalho e/ou estudo, várias horas em transportes públicos e diversos afazeres domésticos.

Dessa forma, muitas vezes pode ser difícil conciliar as 8 horas de sono ideais com a rotina. Mais complicado ainda é encontrar tempo para fazer exercícios físicos ou cozinhar com frequência para manter uma alimentação saudável.

Por esses e tantos outros motivos, é, sim, normal termos cansaço e sentirmos sono durante o dia. O problema acontece quando o sono se torna excessivo, em momentos inadequados e sem intenção, podendo causar cochilos e, por consequência, falta de atenção e até acidentes graves.

Inclusive, o sono e o cansaço causam mais acidentes automobilísticos do que o álcool. De acordo com pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (ABRAMET), 42% dos acidentes do gênero estão relacionados ao sono e outros 18% são resultados de fadiga excessiva.

Ou seja, 60% dos acidentes nas estradas brasileiras acontecem porque o motorista estava dirigindo com sono ou muito cansado.

Assine o App da Vale Saúde: Plano Individual por R$ 14,90/mês

Sinais de que o seu sono está além do normal

Além da vontade de dormir em vários momentos durante o dia, há outros sinais que indicam que você pode estar com algum problema mais grave de saúde.São eles:

  • Irritabilidade
  • Problemas de memória
  • Problemas em se manter alerta
  • Falta de foco
  • Lentidão

Geralmente, esses sintomas, ligados ao cansaço e ao sono excessivos, e com duração igual ou maior do que 3 meses, precisam acender um alerta na sua cabeça.

É importante consultar um médico para analisar a possibilidade de ser um dos problemas que vamos citar abaixo.

Assine o App da Vale Saúde: Plano Familiar por R$ 21,90/mês

Distúrbios do sono: O que pode estar causando sono excessivo?

Distúrbios do sono são condições que afetam o sono do paciente, impedindo que ele durma ou que tenha uma rotina de sono completa, o que causa sono e cansaço durante o dia.

Alguns dos principais distúrbios são:

Insônia

Dificuldade em começar a dormir, manter o sono ou acordar antes do horário desejado. Pode ser causada por estresse, ansiedade e expectativas ou outros quadros clínicos.

Apneia do sono

Condição em que o paciente apresenta pausas na respiração durante a noite. Essas pausas podem acontecer por conta de engasgos, respiração ofegante ou ronco. Como há interrupção na respiração algumas vezes durante a noite, o sono é interrompido com frequência, o que impede um sono de qualidade.

Síndrome das pernas inquietas

Nesse caso, o paciente apresenta agitação involuntária principalmente nos membros inferiores (pernas), mas que também pode acontecer com os braços, se o caso for grave. Geralmente, a agitação é maior durante a noite, fazendo com que a pessoa não durma ou durma muito mal.

Bruxismo

Transtorno em que o paciente aperta, range, desliza ou bate os dentes involuntariamente enquanto dorme. Como resultado, a pessoa acorda com dores de cabeça e na face, com cansaço e com a sensação de que o sono não foi reparador.

Narcolepsia

Acontece por conta de uma instabilidade do sono REM (Rapid Eye Movement, em português, movimento rápido dos olhos, estágio do sono em que relaxamos e os sonhos acontecem). Pessoas com esse transtorno podem sofrer com alucinações, paralisia do sono e interrupções do sono.

Há vários outros distúrbios do sono. Para ser diagnosticado corretamente, é importante consultar um médico. Neurologistas (para a maioria dos distúrbios), otorrinolaringologistas (para distúrbios como apneia do sono) e cirurgião bucomaxilofacial (para condições como bruxismo) são alguns dos especialistas que podem tratar esses problemas.

Assine o App da Vale Saúde: Pronto Atendimento Online 24h por R$ 49,90

Doenças crônicas ou transtornos mentais

Algumas doenças podem causar dificuldade em dormir e, como consequência, sono e cansaço excessivo. Lúpus, Parkinson, Câncer, Esclerose Múltipla, Hipotireoidismo, Dor Crônica e Obesidade são alguns exemplos.

Transtornos mentais, como Depressão, Ansiedade, Bipolaridade e Esquizofrenia também podem afetar a qualidade do sono e, inclusive, causar alguns dos distúrbios do sono que citamos acima. Insônia, Bruxismo e Narcolepsia são alguns exemplos.

Uso de medicamentos

Certas formulações de medicamentos podem causar sonolência. Ansiolíticos, antidepressivos, estabilizadores de humor, corticoides e antialérgicos são alguns dos medicamentos que podem proporcionar alterações no sono.

Se o sono for muito excessivo e estiver atrapalhando o seu dia a dia, é importante consultar o seu médico para que ele avalie a prescrição de outras formulações ou compreenda a melhor forma de tratar os seus sintomas.

Hábitos de vida ruins

Fumar, estar acima do peso, não se alimentar bem e beber com frequência são alguns dos hábitos que podem estar prejudicando o seu sono e causando cansaço durante o dia.

Como já comentamos no início desse artigo, muitas vezes é difícil manter hábitos saudáveis com uma rotina corrida. Mas é importante se organizar para melhorar ao máximo a sua qualidade de vida.

Por exemplo, corte alimentos muito gordurosos ou que possuam muito açúcar, como refrigerantes, doces e fast-food. Tente realizar pelo menos meia hora de exercícios, como uma caminhada pelo bairro ou até exercícios de musculação que podem ser feitos na cadeira do escritório.

Procure também não fumar e beber socialmente, além de ter hobbies saudáveis, que podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.

Assine o App da Vale Saúde: Desconto em medicamentos de até 35%

Como tratar o sono excessivo?

O tratamento do sono excessivo diurno vai depender de pessoa para pessoa e das causas dessa sonolência.

No geral, é sempre bom ter hábitos de vida saudáveis, como os que acabamos de citar no tópico acima. Mas também é importante consultar um médico para fazer check-ups e analisar a possibilidade de distúrbios do sono.

Na Vale Saúde, você encontra uma rede especializada de profissionais, que incluem clínicos gerais, neurologistas, otorrinolaringologistas, cirurgião bucomaxilofacial e vários outros especialistas que podem te ajudar a dormir melhor e ter um dia mais produtivo.

Confira o portal da Vale Saúde e tenha todo o cuidado médico na hora que você precisar!

Sono excessivo

Cansaço diurno



vale saúde sempre assinatura post

Escrito por Vale Saúde

A Vale Saúde é uma marca Vivo e oferece serviço de assinaturas com descontos e preços acessíveis para você cuidar melhor da sua saúde.

Posts Relacionados

Tabagismo: você sabia que fumar causa mais de 50 doenças?

Tabagismo: você sabia que fumar causa mais de 50 doenças?

Um único cigarro possui mais de 4.720 substâncias e pode causar câncer de pulmão e ataques cardíacos

Quais níveis de ferritina no sangue são preocupantes para o organismo?

Quais níveis de ferritina no sangue são preocupantes para o organismo

Excesso ou falta de ferritina no sangue podem causar problemas de saúde

Biotipos físicos: saiba se você possui um corpo ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo

Biotipos físicos: saiba se você possui um corpo ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo

Confira qual é o seu biotipo físico e qual é a melhor maneira de manter uma vida saudável com maior facilidade!

Receba novidades em seu email

Inscreva-se na nossa newsletter

Ao se inscrever, você concorda com os termos de uso, a e em ser contatado por SMS, e-mail e telefone.

Tire suas dúvidas sobre a Vale Saúde na nossa central de ajuda

Vale Saúde - Logomarca
Vivo - Logomarca

A Vale Saúde é uma assinatura e não um plano de saúde.

*Valores de referência em SP Capital, podem variar dependendo do prestador e região do país, mas o preço exato será informado na solicitação de orçamento e agendamento. Os serviços de saúde são de inteira responsabilidade dos prestadores, sendo a Vale Saúde apenas meio de pagamento e plataforma que conecta o usuário com a rede credenciada. Valores sujeitos a alteração sem aviso prévio.

Copyright © 2022-2023 Vale Saúde. Todos os direitos reservados. CNPJ: 14.336.330/0001-67 | Av. Engenheiro Luis Carlos Berrini, 1.376 - Cidade Monções 04.571-936 – São Paulo/SP – Brasil