A importância do Dia Mundial da Saúde

O Dia Mundial da Saúde muito além da ausência de doenças

O conceito de saúde é uma definição criada em 1946, pela OMS (Organização Mundial da Saúde) e vai muito além do tratamento de doenças e abrange, também, o bem-estar social, físico e mental de toda a população.

A partir de 1948, a própria OMS estabeleceu o dia 7 de abril como o Dia Mundial da Saúde. A data foi criada com objetivo de conscientizar a todos sobre a importância da saúde como um todo, além de destacar que estar saudável é um direito humano.

Todos os anos, a OMS escolhe um tema central para ser tratado no dia. Em 2023, a campanha é intitulada “Saúde para Todos” e tem como propósito mostrar a jornada para tornar a saúde mais acessível.

Por que é importante entender o que é saúde?

Muitas pessoas têm a impressão errada de que a saúde está ligada apenas a doenças visíveis. Ou seja, se um indivíduo não está apresentando sintomas claros, ela não está doente.

E isso, além de estar completamente errado, colabora com a desinformação e impede que várias pessoas busquem maneiras de se manter saudáveis física, mental e socialmente.

Além disso, também faz com que o conceito de “estar saudável” pareça simples e atrelado exclusivamente à necessidade de um tratamento médico específico para determinada doença.

No entanto, manter a saúde em dia depende de vários fatores. Por exemplo, nem todo mundo consegue estar sempre livre de preocupações, estresse e tristeza. A falta de acesso a alimentação de qualidade e dificuldade em ter tempo livre para o lazer e fazer exercícios físicos também dificulta a saúde plena.

Dessa forma, entender a definição proposta pela OMS é compreender que a saúde está ligada à qualidade de vida.

Como alcançar a saúde para todos?

Seguindo a lógica que falamos acima e a campanha de 2023 da OMS para o dia 7 de abril, podemos nos questionar: como é possível ampliar a saúde para todo mundo?

A construção de um sistema de saúde forte não depende apenas de hospitais. É essencial que o país conte com hospitais, clínicas, prontos socorros, ambulatórios e laboratórios para prestar atendimento a doentes, mas não devemos parar por aí.

Também é de extrema importância que exista investimento em segurança pública, lazer, alimentação, moradia, saneamento básico e transporte. Ainda é necessário garantir o acesso a serviços básicos para todas as pessoas.

Como ser saudável atualmente?

Muitas pessoas possuem rotinas corridas o que impede um dia a dia saudável. Atualmente, é normal que muitos saiam para trabalhar logo cedo e só voltem para casa à noite.

Por isso, se torna difícil ter tempo para cozinhar refeições saudáveis, ter momentos de lazer e cuidar do corpo e da mente. Mas algumas dicas podem ajudar:

• Procure manter uma rotina, acordar sempre no mesmo horário e, de preferência, começar o dia cedo
• Tente fazer pelo menos meia hora de exercícios físicos por dia. Se não conseguir, busque caminhar até o trabalho e troque os elevadores e escadas rolantes por escadas convencionais
• Veja a possibilidade de fazer exercícios durante o trabalho. Existem certas atividades que podem ser feitas em poucos minutos, sem precisar se levantar da cadeira
• Tenha momentos de lazer. Após o trabalho ou durante o fim de semana, faça atividades diferentes, como assistir filmes e séries, ou sair para algum lugar agradável
• Procure ter hobbies saudáveis, como meditar, plantar e cozinhar
• Tente, ao máximo, dormir pelo menos 8 horas por dia
• Tenha uma alimentação balanceada. Se não tiver tempo durante a semana, tente cozinhar marmitas para o longo dos dias no domingo, por exemplo
• Troque doces e refrigerantes por frutas e água ao longo do dia
• Procure ter uma rotina de terapia com um psicólogo, pelo menos uma vez por semana
• Faça check-ups médicos com regularidade para garantir que sua saúde está em dia
• Evite fumar e beber álcool com frequência

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