Saúde ocular: fique de olho nessas informações!

Texto atualizado em 13/02/25

Um dos sentidos mais importantes para todos nós quase sempre tem seus cuidados esquecidos ou se quer conhecidos. Estamos falando sobre os nossos olhos, responsáveis por cerca de 85% das informações que armazenamos em nosso cérebro. Mas, quando foi mesmo a última vez que você fez uma consulta com um oftalmologista, hein?

Você provavelmente pensou um pouco e não lembrou, certo? Por isso, nós vamos te apresentar hábitos simples e até diários que podem garantir a saúde dos seus olhos. Então, fique de olho nesse texto e aproveite para compartilhar este conteúdo com quem também precisa saber mais sobre o assunto.

Por que cuidar dos nossos olhos é tão importante assim?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 285 milhões de pessoas apresentam problemas de visão e dos quais entre 60% e 80% poderiam ser evitados ou tratados. Mas, como?

Vamos às dicas para garantir o cuidado necessário com essas pequenas bolinhas que nos permitem ver o mundão aqui na telinha ou por aí afora:

• Marque uma consulta com um oftalmologista pelo menos 1 vez ao ano. Mas, caso você apresente qualquer alteração em seus olhos, como coceiras frequentes, cor diferente, secura ou até mesmo dor, não demore para procurar um médico;
• Evite ao máximo coçar os olhos. Mas, se realmente for necessário, faça movimentos leves, pois esse hábito realizado com frequência e força pode causar problemas como o descolamento da retina e até o astigmatismo;
• Sempre utilize óculos quando for à praia ou quando estiver em locais com grande exposição à luz;
• Atenção à make: a maquiagem serve para deixar as pessoas mais bonitas, mas é super importante conferir o prazo dos produtos e não compartilhá-los. E não esqueça de retirar tudo antes de dormir, combinado? A sua pele também agradecerá esse cuidado;
• Não utilize colírios sem a indicação do oftalmologista, que é capacitado para recomendar o tipo de colírio mais adequado para o seu caso como também o tempo de uso;
• Se trabalha em frente ao computador, ajuste o brilho da tela para que a claridade não atrapalhe os seus olhos e procure fazer pequenas pausas ao longo do dia, pois a exposição frequente ao computador ou ao celular faz com que os nossos olhos fiquem mais ressecados;
• Durma bem para que os seus olhos não fiquem irritados ou com aspecto cansado;
• Cenoura faz bem para a visão sim. Também vale apostar no consumo de peixes e vegetais verdes escuros. Além de um prato colorido e nutritivo para o corpo todo, os seus olhos também agradecerão tamanho cuidado;
• Cuidado ao utilizar produtos químicos e de limpeza, além de tintas, pois eles costumam causar irritação e alergias;
• Se utiliza lentes de contato, sempre lave bem as mãos e as próprias lentes antes de utilizá-las e guardá-las. E nunca durma com elas;

Mas, se ainda assim você apresentar sintomas como visão embaçada, tremores nas pálpebras ou olhos vermelhos, agende uma consulta com um oftalmologista o quanto antes, pois em geral as doenças oculares estão associadas a sintomas como estes e com um diagnóstico rápido é possível tratar e evitar complicações em seus olhos.

A Vale Saúde pode ser seu aliado nos cuidados com a sua saúde de forma geral. Além de acesso rápido a consultas presenciais e online, tanto pra você quanto pra sua família, também garantimos descontos para a compra de remédios como colírios, por exemplo. Clique aqui e acesse a nossa página, conheça as nossas assinaturas e escolha a opção que mais se encaixa no seu bolso e necessidade.