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Alimentação

Comida congelada dura quanto tempo no freezer?

Publicado em 02/09/2025

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Revisado em 28/10/2025

Validade depende do tipo do alimento e de como é feito o armazenamento

Do gelo à inovação em sua casa: a jornada do congelamento de alimentos

Se você tem uma rotina corrida, já deve ter visto a dica de fazer várias marmitas e congelá-las, certo? Além da praticidade, esse hábito permite ter uma alimentação saudável e balanceada, mesmo com a falta de tempo ao longo da semana. No entanto, com certeza, também já se perguntou: comida congelada dura quanto tempo?

Você ainda pode ir um pouco mais além e se questionar: é realmente seguro congelar alimentos ou é melhor consumi-los frescos? A verdade é que o congelamento de alimentos é uma das práticas mais antigas e eficientes para conservar a qualidade dos produtos e prolongar a validade deles.

Os humanos começaram a usar o frio para conservar alimentos há milhares de anos. Porém, o congelamento moderno só começou no início do século XX, com o inventor norte-americano Clarence Birdseye, considerado o “pai do congelamento comercial”.

Em 1920, enquanto morava no Canadá, ele observou que os povos indígenas congelavam peixes em temperaturas extremamente baixas, preservando melhor a textura e o sabor. Inspirado nisso, Birdseye criou um sistema de congelamento rápido, que foi patenteado em 1925 e revolucionou a forma como os alimentos eram conservados e comercializados.

A partir daí, o congelamento industrial se espalhou e, com a popularização da geladeira com freezer nas casas (a partir das décadas de 1940 e 1950), a alternativa virou parte do dia a dia das famílias no mundo todo.

Por que congelar alimentos é uma prática segura e eficiente?

Congelar alimentos é seguro porque as baixas temperaturas (geralmente abaixo de -18°C) inibem a atividade de microrganismos, como bactérias e fungos, que causam deterioração e infecções alimentares.

Embora o congelamento não mate todos os agentes infecciosos, ele impede o crescimento deles, o que preserva a segurança e a qualidade dos alimentos por mais tempo.

Além disso, é eficiente porque mantém os nutrientes e vitaminas dos alimentos relativamente intactos. Estudos mostram que alimentos congelados corretamente conseguem preservar suas propriedades nutricionais por longos períodos.

Segundo a Food and Agriculture Organization (FAO), o congelamento é uma das formas mais eficazes de garantir a segurança alimentar e reduzir o desperdício de alimentos no mundo.

Comida congelada dura quanto tempo no freezer?

A durabilidade dos alimentos congelados varia de acordo com três fatores principais: o tipo de alimento, o método de congelamento utilizado e a temperatura constante do freezer.

Alimentos com maior teor de gordura, por exemplo, tendem a ter menor tempo de conservação, pois as gorduras podem oxidar mesmo em baixas temperaturas, alterando o sabor. Já itens com alto teor de água, como frutas e legumes, muitas vezes sofrem mudanças de textura ao serem congelados e descongelados.

Em geral, a maioria dos produtos consegue ser armazenada no freezer por períodos que variam de 2 a 12 meses, sem perdas nutricionais relevantes, desde que embalados corretamente e mantidos a temperaturas inferiores a -18°C.

Tanto a U.S. Food and Drug Administration (FDA) quanto o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) orientam que alimentos congelados, quando armazenados nas condições adequadas, continuam seguros para o consumo mesmo após o prazo recomendado.

No entanto, é importante destacar que, com o tempo, eles podem apresentar alterações sensoriais, como perda de sabor, ressecamento (decorrente de queimaduras por congelamento), mudanças de cor e texturas diferentes das originais. Esses efeitos não indicam necessariamente que o alimento está impróprio para o consumo, mas que houve redução de qualidade.

Quanto tempo cada tipo de alimento pode ficar congelado?

Confira alguns exemplos de alimentos e o tempo recomendado de congelamento de cada um deles:

Carnes

Carne bovina (pedaços, bifes): 4 a 12 meses

Carne moída: 3 a 4 meses

Frango inteiro: 12 meses

Peito de frango: 9 meses

Linguiça fresca: 1 a 2 meses

Peixes e frutos do mar

Peixe gordo (salmão, atum): 2 a 3 meses

Peixe magro (merluza, tilápia): 6 meses

Camarão cru: 3 a 6 meses

Legumes e verduras (pré-cozidos ou branqueados)

Ervilha, milho, brócolis: 8 a 12 meses

Cenoura, couve-flor: 10 a 12 meses

Fruta

Morango, framboesa, amora: 8 a 12 meses

Abacaxi, manga: 6 a 12 meses

Alimentos preparados

Sopas e caldos: 2 a 3 meses

Pães e bolos: 3 meses

Diferença entre congelador e freezer: isso afeta a durabilidade?

Sim, faz diferença! O congelador (aquele compartimento menor da geladeira) costuma operar a temperaturas em torno de -6°C a -12°C. Já o freezer funciona a temperaturas abaixo de -18°C, que é o ideal para conservação prolongada dos alimentos.

No congelador, o tempo de conservação é menor e pode ocorrer a formação de cristais de gelo maiores, que prejudicam a textura dos alimentos. Já o freezer mantém os alimentos em melhores condições por mais tempo e com menor risco de proliferação bacteriana.

Como congelar alimentos corretamente para preservar sabor e nutrientes?

Congelar da maneira certa é essencial para manter a qualidade dos alimentos. Veja algumas dicas:

Embale bem: use sacos próprios para freezer, potes herméticos ou embalagens a vácuo para evitar o contato com o ar e a queimadura por congelamento

Esfrie antes de congelar: nunca congele a comida ainda quente, pois isso eleva a temperatura interna do freezer e pode comprometer outros alimentos ao redor

Porcione: divida os itens em pequenas porções ou em marmitas para facilitar o descongelamento e evitar desperdício

Etiquete: coloque a data de congelamento e a descrição na embalagem para controlar o tempo de armazenamento

Branqueie legumes: antes de congelar vegetais, branqueie-os rapidamente em água fervente e resfrie em água gelada para manter a cor, o sabor e a textura

Quais sinais indicam que a comida congelada estragou?

Mesmo congelados, os alimentos podem perder qualidade e eventualmente estragar. Fique atento a esses sinais:

Presença de gelo excessivo ou cristais grandes: indica que o alimento sofreu descongelamentos e recongelamentos

Mudança de cor acentuada: carne acinzentada ou vegetais amarelados podem apontar deterioração do produto

Cheiro estranho: mesmo congelada, é possível que a comida apresente odor desagradável se ficou muito tempo armazenada

Textura esponjosa ou esfarelada: quando descongelados, alimentos com textura muito alterada costumam perder a qualidade

Pode recongelar um alimento que já foi descongelado?

Essa é uma dúvida comum, e a resposta é: depende.

Se o alimento foi descongelado na geladeira e não ficou exposto a temperaturas elevadas, pode ser recongelado com segurança, embora possa perder um pouco de qualidade.

Agora, se a comida foi descongelada em temperatura ambiente, no micro-ondas ou em água quente, não é recomendado recongelar, pois provavelmente houve crescimento de bactérias durante o descongelamento.

Uma opção segura é cozinhar o item após o primeiro descongelamento e, depois de pronto, congelá-lo novamente.

Como descongelar alimentos de forma segura?

Descongelar corretamente é tão importante quanto congelar. Veja as maneiras mais recomendadas:

Na geladeira: é o método mais seguro. Coloque o alimento em um recipiente para evitar que o líquido escorra. O processo é lento, mas mantém a segurança alimentar

No micro-ondas: use a função de descongelamento, mas cozinhe o produto imediatamente após o processo

Em água fria: coloque a comida embalada em um saco bem fechado e mergulhe em água fria, trocando a água a cada 30 minutos. Esse método é mais rápido que o descongelamento na geladeira, mas é necessário cozinhá-la ou consumi-la imediatamente

Evite descongelar alimentos à temperatura ambiente, porque isso cria condições ideais para o crescimento bacteriano.

Quais os riscos em descongelar alimentos da forma incorreta?

Ao optar por descongelar uma comida fora da geladeira, em temperatura ambiente, por exemplo, você pode estar colocando a sua saúde em grande risco.

Várias bactérias são capazes de se instalar nos alimentos, causando diversos problemas de saúde, que variam em gravidade. Veja alguns exemplos:

Salmonella

Presente em carnes cruas, ovos e laticínios

Causa diarreia, febre e vômito

Listeria monocytogenes

Está em frios (presunto, mortadela, salame), queijos moles e leite

Causa infecções graves, principalmente em gestantes e idosos

coli

Localizada em carne moída e vegetais mal lavados

Provoca diarreia com sangue e até insuficiência renal em casos graves

Clostridium perfringens

Presente em carnes, ensopados e molhos deixados fora da geladeira

Causa diarreia e dor abdominal

Staphylococcus aureus

Localizada em alimentos manipulados sem higiene (saladas, carnes, laticínios)

Produz toxinas resistentes ao calor, provocando náuseas e vômitos intensos

Dicas extras para organizar o freezer e evitar desperdícios

Uma boa organização do freezer ajuda a encontrar os alimentos rapidamente e impede que eles fiquem esquecidos por tempo demais.

Separamos algumas dicas para você manter o seu freezer organizado e evitar contaminações e desperdício:

Coloque os alimentos mais antigos na frente: use a regra PEPS (Primeiro que Entra, Primeiro que Sai)

Agrupe itens semelhantes: separe carnes, vegetais, pães e refeições prontas em áreas diferentes ou use caixas organizadoras

Mantenha uma lista externa: uma planilha ou um quadro na porta do freezer com o que está armazenado e as datas de congelamento facilita o controle